Cobalah untuk hidup lebih sedar, melakukan sesuatu yang baru setiap hari, merumitkan tugas anda dan tidak melayan kelemahan anda sendiri. Selepas beberapa tempoh, anda akan mendapati bahawa anda telah menjadi orang yang berbeza. Dan kualiti hidup anda akan bertambah baik.
Manual arahan
1
Bacalah bukan sahaja untuk keseronokan, tetapi juga untuk tujuan pembangunan diri. Tinggal untuk kemas kini buku dalam perniagaan, psikologi, sains. Dapatkan tabiat kerap membaca kerja yang kompleks yang tidak boleh ditelan semalaman, kerana anda perlu memahami dan mengembara melalui bahasa yang sukar. Tingkatkan tahap pembaca anda.
2
Kumpulkan otak anda. Belajar bahasa asing, anda tidak boleh 1, tetapi segera 2-3. Lakukan 10 minit setiap hari, hanya untuk keseronokan dan latihan minda anda. Otak kita tegar apabila ia tidak menerima maklumat baru, jika seseorang tinggal di mesin. Oleh itu, apa-apa data asas yang baru akan memberi manfaat kepadanya. Anda boleh membaca artikel ensiklopedia untuk melatih otak dan meningkatkan tahap pengetahuan.
3
Kawal kelemahan anda. Jika anda tidak puas hati dengan cara anda menguruskan kewangan anda, menjejaki perbelanjaan yang berlebihan atau tidak perlu. Terdapat cara yang baik untuk mengelakkannya dan menyingkirkan hutang. Apabila anda ingin membeli sesuatu, fikirkan sama ada anda benar-benar tidak boleh hidup tanpa perkara ini. Jika anda boleh melakukan tanpa pembelian, pindahkan nilainya untuk membayar balik pinjaman sedia ada atau menangguhkannya untuk bercuti masa depan. Tonton kata-kata dan fikiran anda. Sebagai contoh, melepaskan kebiasaan mengadu dan merengek. Pada mulanya ia tidak akan mudah untuk anda, dan kemudian anda akan terbiasa dengannya. Cuba untuk menghabiskan sekurang-kurangnya 1 hari seminggu tanpa rangkaian sosial. Jauhkan telefon anda setiap hari selepas 22 jam. Sebelum tidur, lebih baik membaca atau melakukan kerja tenun, dan tidak melihat skrinnya.
4
Perhatikan kesihatan. Jangan lupa minum air pada perut kosong dan sebelum makan, serta antara makanan. Anda mungkin perlu menetapkan sendiri peringatan terlebih dahulu. Cuba makan 5 buah dan sayuran setiap hari. Tulis 15 resipi untuk sarapan, makan tengahari dan makan malam sihat agar mereka sihat dan bervariasi, dan masak mengikut mereka. Jangan melihat telefon untuk makanan, jangan baca dan matikan TV. Cuba lakukan aktiviti fizikal setiap hari selama 20 minit dan lalui 10, 000 langkah. Anda boleh memuat turun pedometer ke telefon anda atau membeli gelang kecergasan.
