Seperti yang anda tahu, seseorang aktif menggunakan hanya 10 peratus potensi mereka sendiri. Sementara itu, kerja berterusan pada diri sendiri, aktiviti mental yang kuat dan berusaha untuk mencapai matlamat dapat meningkatkan angka ini dengan ketara.
Manual arahan
1
Masuk untuk bersukan. Semasa aktiviti fizikal, darah oksigen mula mengalir masuk ke otak. Jadi, senaman pagi tidak hanya dapat membantu meregangkan otot selepas tidur malam, tetapi juga mengaktifkan aktiviti otak. Untuk ini, latihan asas cukup: melompat, memanjat, membongkok dan menghirup.
2
Makan betul. Untuk kerja mental yang berjaya, tubuh perlu mendapatkan cukup vitamin. Juga, diet lengkap harus termasuk produk yang mengandungi asid dan asid folik. Setiap hari, anda harus makan daging, ikan, kentang, daging yang dipanggang dalam pakaian seragam mereka, roti rai, bubur oat atau soba, susu, yogurt, pisang, epal, walnut.
3
Tentukan jenis ingatan anda. Ada orang yang boleh menghafal teks dengan cepat selepas membuat rancangan, peta abstrak atau mental. Jenis memori ini dipanggil motor. Sesetengah orang yang bertuah hanya perlu berhati-hati dan dengan teliti mendengar maklumat itu, dan mereka bersedia untuk menghasilkan semula. Ini adalah memori pendengaran. Dan jenis ketiga adalah ingatan visual, yang mana seseorang mengingat bahan yang dibaca atau dilihat. Setelah menentukan kepunyaan anda untuk satu atau jenis lain, lebih mudah untuk mengatasi mengingat sejumlah besar maklumat.
4
Pegang tangan anda. Kedua-duanya. Sekiranya anda betul tangan, cuba mencuci gigi anda, menyikat dan melukis dengan tangan kiri anda. Jika kidal, maka sebaliknya. Secara beransur-ansur merumitkan tugas. Oleh itu, kerja kedua hemisfera otak diaktifkan.
5
Laluan baru. Lawati tempat di mana anda tidak perlu atau di mana anda tidak dapat melepaskan diri untuk masa yang lama. Ini mungkin pasar raya baru di daerah lain di bandar, atau taman hiburan yang tidak dapat dikunjungi sejak masa kanak-kanak yang jauh.
Di samping itu, ubah laluan biasa, cari cara baru untuk bekerja, belajar, ke kedai. Biarkan mereka mengambil lebih banyak masa, tetapi ini adalah satu lagi tugas untuk otak.
6
Drop stereotaip! Terutamanya apabila berkomunikasi dengan orang lain. Sentiasa mencari jawapan, jangan menghilangkan frasa yang digodam. Pemantauan berterusan perbualan tidak hanya merangsang aktivitas otak, tetapi juga melatih pemikiran kreatif.
7
Belajar bahasa. Ia sempurna membangunkan ingatan. Di samping itu, apabila mempelajari bahasa asing, keupayaan untuk berfikir secara bersosial dan berturut-turut, untuk menyelesaikan fakta-fakta di kepala, bertambah baik.
8
Dail nombor telefon dari ingatan. Pada zaman komunikasi mudah alih, apabila bilangan teman dan rakan sekerja disimpan dalam memori telefon bimbit, sedikit orang tahu sekurang-kurangnya sepertiga daripada mereka dengan hati. Sementara itu, nombor menghafal adalah salah satu yang paling sukar dan pada masa yang sama cara paling produktif untuk membangunkan ingatan. Di samping itu, telefon yang rosak tidak lagi kelihatan seperti masalah global.
9
Menganalisis masa lalu. Sebelum tidur, setelah selesai semua perkara, dia akan meneliti semua yang berlaku pada siang hari di kepalanya. Cobalah untuk mengingati segala-galanya, sehingga peristiwa kecil dan kecil. Apa yang penting telah dilakukan? Dan apa, sebaliknya, ditangguhkan? Apa yang patut digembirakan? Apa yang harus bertobat?
