Hanya yang paling berani memutuskan untuk berenang di dalam lubang di Epiphany, kerana pada 19 Januari, cuaca tidak sesuai untuk berenang. Adalah dipercayai bahawa pada hari ini air menjadi penyembuhan dan, setelah menyelam ke dalam lubang, adalah mungkin untuk pulih dari banyak penyakit. Walau bagaimanapun, untuk tidak membahayakan tubuh anda, anda perlu terjun ke lubang dengan betul.
Anda perlukan
- - pakaian dan kasut yang hangat;
- - teh panas;
- - tuala.
Manual arahan
1
Ketahui jika anda mempunyai kontraindikasi untuk berenang di dalam lubang ais. Menyelam dalam air ais adalah sangat kontraindikasi bagi orang-orang dengan penyakit buah pinggang kronik, diabetes, hipertensi, wanita dengan keradangan ginekologi, dan wanita hamil. Jika anda memutuskan untuk berenang di dalam lubang, lawati doktor anda untuk memastikan bahawa prosedur ini tidak membahayakan anda.
2
Makan dua jam sebelum berenang. Pada masa ini, badan akan mempunyai masa untuk menukar makanan menjadi tenaga, dan anda tidak akan begitu sejuk dalam air ais. Jangan makan sebelum menyelam sendiri. Juga menghapuskan sepenuhnya alkohol pada hari ini. Minum alkohol akan memburukkan perasaan sejuk selepas meninggalkan font.
3
Sediakan pakaian yang sesuai. Sekiranya anda bukan walrus yang profesional, maka selepas meninggalkan ais air, anda perlu berpakaian dengan cepat supaya tidak mendapat hipotermia. Pergi ke lubang dalam pakaian hangat. Lebih baik jika ia tanpa butang dan kunci, kerana ia akan menjadi sukar untuk mengikat mereka dengan tangan yang beku. Topi juga diperlukan, yang harus dipakai segera selepas mandi.
4
Pergi ke lubang pada kadar purata. Jangan berhenti, jika tidak, anda akan membekukan. Jangan tinggal di lubang terlalu lama. Bagi pemula, masa maksimum yang dibelanjakan dalam air ais tidak lebih daripada 10 saat. Pada masa ini, anda hanya mempunyai masa untuk terjun dengan kepala anda tiga kali. Selepas mandi, keringkan dengan tuala dan segera masukkan pakaian masak anda. Untuk tetap hangat, minum secangkir teh panas.
5
Jangan terjun ke lubang untuk membuktikan kepada semua orang di sekeliling bahawa anda berani dan berani. Pada hari cuti ini, anda perlu memasuki air dengan pemikiran yang terang dan dengan kepercayaan bahawa air akan benar-benar menyembuhkan anda dari penyakit fizikal dan mental. Jangan lupa bahawa ini adalah cuti keagamaan, dan anda perlu datang ke tempat mandi dengan suasana dan tingkah laku yang sesuai.
