Diterjemahkan daripada hygieinos Yunani - bermaksud "sihat." Kebersihan adalah bidang perubatan yang mengkaji pengaruh faktor luaran, keadaan kerja dan kehidupan pada keadaan seseorang dan kesihatannya. Terdapat keperluan kebersihan asas yang bertujuan untuk mengekalkan kesihatan setiap orang, ini adalah peraturan kebersihan diri.
Kebersihan badan
Kaedah-kaedah kebersihan diri dan pemeliharaan keperluan kebersihan am bukan hanya merupakan sebahagian daripada gaya hidup yang sihat, tetapi juga penunjuk kebudayaan umum seseorang. Bukan sahaja kesihatan anda, tetapi juga kesihatan orang-orang di sekeliling anda di rumah dan di tempat kerja bergantung kepada pematuhan terhadap keperluan ini.
Kebersihan badan termasuk penjagaan harian untuk kulit badan dan tangan, rambut dan rongga mulut. Mengekalkan kulit bersih adalah rawatan air harian yang menghalang penampilan bau yang tidak menyenangkan. Namun, jika anda perlu mandi setiap hari, penggunaan kain lap boleh dibatasi kepada 1-2 kali seminggu. Selepas buruh fizikal atau senaman, jiwa adalah suatu keharusan. Kaki dengan sabun perlu dibasuh setiap hari. Pakai selipar getah di kaki anda di kolam renang, mandian dan sauna untuk melindungi jangkitan kulat.
Ia amat penting untuk memantau kebersihan tangan dan kuku, kerana di sini jumlah bakteria terbesar terkumpul. Pastikan untuk mencuci tangan selepas melawat tempat awam dan tandas, hubungi haiwan, sebelum makan. Sekiranya tiada air, gunakan kain lap basah khas yang direndam dalam formulasi disinfektan. Kuku harus sentiasa rapi dan kemas.
Gigi dan plak dalam lidah harus disikat setiap hari dua kali sehari - pagi dan petang sebelum tidur. Setelah makan, bilas mulut anda dan gunakan floss gigi untuk menghilangkan serpihan makanan yang tersisa di antara gigi anda. Sekali setahun, anda mesti melawat doktor gigi untuk rawatan pencegahan dan pembedahan.
Rambut perlu dibasuh kerana ia menjadi kotor, menggunakan detergen yang dipilih khas untuk jenis rambut. Gunting rambut perlu "diperbaharui" sekurang-kurangnya sekali setiap dua bulan, dan mereka yang mempunyai rambut panjang harus kerap memangkas hujung mereka supaya mereka tidak berpecah.
