Tidak semestinya kita boleh bangun pada waktu dan bangun dalam suasana hati yang baik. Sebab-sebab ini berbeza: anda berbaring terlambat, jatuh sakit, atau merawat anak yang tidak sihat sepanjang malam. Hasilnya, anda tidak mendengar penggera, dan proses kebangkitan tertunda dalam masa.
Manual arahan
1
Keadaan ini membawa kepada kelewatan kerap untuk bekerja. Ini boleh menjejaskan kerjaya anda secara negatif. Oleh itu, perlu bekerja untuk diri sendiri untuk mengelakkan masalah seperti itu. Perkara yang paling penting adalah untuk menetapkan matlamat dan secara sistematik mencapai hasil yang dikehendaki.
2
Pertama sekali, tetapkan matlamat untuk menentukan motif anda untuk bangun pada waktunya. Secara mental atau menggambarkan rantaian hubungan sebab akibat (terlampau - terlambat untuk bekerja - menerima teguran - dipecat). Untuk kesan yang lebih besar terhadap kesedaran anda, anda boleh melampirkan sekeping kertas dengan rantaian logik ke tempat yang menonjol. Jadi anda akan sentiasa ingat masalah sementara anda.
3
Memutuskan untuk diri sendiri apa sebenarnya yang membantu anda bangun. Ia boleh menjadi muzik yang kuat atau tenang, bunyi jam penggera yang standard, televisyen atau kata-kata lembut pasangan. Gunakan kaedah awak anda dalam amalan.
4
Datang dengan sistem bonus yang menyenangkan. Janji diri anda bahawa dalam kes pemulihan yang tepat pada masanya, anda akan merawat diri anda dengan sarapan yang lazat, menghidupkan muzik kegemaran anda, membeli sesuatu yang lama ditunggu-tunggu. Semua ahli keluarga anda boleh menyertai reka bentuk sistem bonus sedemikian.
5
Selain momen yang menyenangkan, contoh buruk untuk kanak-kanak.
6
Sebagai pilihan hipnosis diri, anda boleh setiap pagi, berbaring di atas katil, mengatakan kepada diri sendiri bahawa anda akan menemui hari yang menarik baru yang akan membawa penemuan positif dan gembira. Semakin lama anda berbaring di tempat tidur, semakin sedikit masa yang anda tinggalkan untuk perkara yang berguna dan menyelesaikan masalah semasa.
