Pagi pagi, burung menyanyi, matahari bersinar, dan anda sedang berbaring di tempat tidur dan anda tidak melihat apa-apa dari ini. Sudah tentu, pada hari yang sah anda boleh membiarkan diri anda berehat dan berbaring di tempat tidur sedikit lebih daripada biasa, tetapi betapa sukarnya untuk keluar dari tempat tidur pada hari biasa! Jika anda ingin belajar bagaimana untuk bangun awal, untuk melakukan lebih banyak dan tidak menjadi gagak mengantuk sepanjang hari, tips ini pasti akan membantu anda.
Anda perlukan
jam penggera, tekad
Manual arahan
1
Berfikir tentang berapa banyak perkara yang anda akan lakukan jika anda bangun tidak pada usia 10 tahun, tetapi pada 7. Sememangnya anda mempunyai sekumpulan tugas kecil yang menyenangkan atau aktiviti kegemaran yang anda tidak mempunyai masa yang cukup pada siang hari. Cuba untuk bangun sekurang-kurangnya sekali dan anda akan kagum dengan jumlah kes yang anda ada masa untuk mengulang semula pada masa ini. Di samping itu, bangun pada waktu pagi, anda boleh menyediakan sarapan pagi romantis untuk kuki yang tersayang atau lazat untuk kanak-kanak. Cuba lihat pada waktu pagi sebagai peluang tambahan untuk melakukan sesuatu yang baik dan berguna untuk diri sendiri dan orang tersayang anda.
2
Cara yang baik untuk mengembangkan kebiasaan bangun awal setiap hari adalah menetapkan penggera pada masa yang sama setiap hari. Ia sama sekali tidak kira berapa kali anda pergi tidur semalam dan apa hari minggu itu. Jika anda melatih badan anda untuk bangun pada masa yang sama, ia akan melakukannya dengan kerap. Tetapi jumlah tidur yang anda perlukan, anda boleh mendapatkannya pada waktu malam. Sebagai contoh, jika anda terlambat tidur, tetapi bangun awal, petang akan datang anda pasti ingin tidur sedikit lebih awal daripada biasa. Hanya tidur ketika anda merasakan keperluan untuk itu dan selepas beberapa ketika mod tidur anda akan dipulihkan secara automatik.
3
Daftar untuk yoga atau kelas kecergasan pagi. Hanya ia harus pergi sangat awal supaya anda mempunyai insentif untuk keluar dari katil lebih cepat daripada biasa. Melakukan sukan membawa manfaat yang besar kepada tubuh anda, sebagai tambahan, jika anda melakukannya pada waktu pagi, mereka membantu anda bangun dan memberi anda rangsangan tenaga yang luar biasa untuk sepanjang hari. Wanita yang berjalan di pagi hari berasa lebih baik daripada mereka yang hanya membuat kopi dan pergi bekerja.
Perhatikan
Anda juga boleh tidur sedikit pada siang hari, jika anda benar-benar mahu. Ingatlah bahawa tempoh mimpi semacam itu tidak boleh melebihi 20 minit. Jika tidak, anda tidak boleh tidur pada waktu petang dan semua usaha akan turun ke longkang.
Nasihat berguna
Jika anda akan mengawal pola tidur anda, bangun setiap hari pada masa yang sama, berikan kopi dan tenaga tiruan yang membantu membuka mata anda pada waktu pagi. Selepas beberapa ketika, badan itu sendiri akan mewujudkan rejimen harian yang perlu; anda tidak perlu campur tangan dalam hal ini.
