Puasa adalah keputusan sedar setiap orang percaya yang memutuskan untuk menahan diri dari makanan tertentu untuk mencapai pemurnian rohani. Untuk menahan berpuasa tanpa merugikan kesihatan, anda perlu mengetahui beberapa perkara kecil.
Manual arahan
1
Setiap orang membuat keputusan untuk berpuasa sendiri. Sesungguhnya, sebagai tambahan kepada komponen agama pantang ini, kita bercakap tentang kesan yang tidak dapat dielakkan pada tubuh dan kesihatan manusia. Oleh itu, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor. Untuk menahan berpuasa tanpa akibat yang berbahaya, tubuh mesti bersedia untuk ini. Ia berguna untuk pra- "melatih" diri anda, mengatur diet, puasa hari atau puasa harian. Beberapa hari sebelum berpuasa, anda perlu menyiapkan badan untuk perubahan dalam pemakanan: secara beransur-ansur mengurangkan jumlah makanan haiwan, menghapuskan alkohol. Untuk pantang pertama, lebih baik memilih jawatan pendek, lebih baik tidak ketat, yang membenarkan penggunaan ikan.
2
Hari pertama berpuasa adalah tekanan untuk badan. Oleh itu, pada masa ini anda perlu mengehadkan diri sebanyak mungkin dari beban yang berlebihan. Jangan lupa bahawa puasa akhirnya ditujukan pada matlamat rohani, jadi cubalah untuk mengetepikan masa untuk refleksi dan doa tenang - ketenangan fikiran akan membantu mengatasi ketidakselesaan fizikal.
Untuk mengatasi kelaparan, anda perlu minum banyak cecair: ini akan membantu "menipu" perut. Di samping itu, ini mempunyai kesan yang bermanfaat: toksin dikeluarkan dari badan, dan penggunaan minuman buah buatan sendiri menyediakan vitamin.
3
Penghujung jawatan dan keluar dari itu mesti dilakukan dengan perhatian khusus. Sebagai peraturan, pantang makanan yang pendek mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan. Dengarkan badan anda, jangan segera mencari "menanam" di dalamnya rizab protein haiwan. Memperkenalkan daging, lemak, daging asap ke dalam diet dengan hati-hati, dalam bahagian kecil. Jangan mengecualikan hidangan berpuasa yang telah menjadi biasa dari menu dengan segera - resipi masa mereka diuji sesuai untuk kegunaan harian.
Perhatikan
Keputusan untuk mematuhi jawatan adalah secara sukarela. Tetapi harus diingat bahawa sebagai tambahan kepada komponen agama, dalam hal ini, kesan sekatan makanan terhadap kesihatan manusia memainkan peranan yang besar. Adalah penting untuk mengetahui bukan sahaja bagaimana menahan Lent, tetapi juga bagaimana untuk bertahan hidup.
Nasihat berguna
Keputusan dan iman, keinginan yang kuat untuk mengikuti jalan yang dipilih - ini sangat, sangat penting, tetapi sama pentingnya untuk menetapkan tujuan yang kecil dan mudah dicapai. Oleh itu, anda tidak perlu berfikir tentang bagaimana untuk segera menahan seluruh Great Lent tanpa persediaan. Benarkan diri anda berpuasa hari ini, dan bergembira pada waktu petang bahawa kami dapat membuat langkah kecil ini ke arah matlamat besar.
