Ungkapan wajah disertai oleh semua emosi kita. Terima kasih kepada ekspresi muka, kita dapat memahami sama ada seseorang itu bahagia atau sedih, marah, atau sebaliknya, dalam suasana hati yang baik. Ungkapan wajah boleh dan harus dikembangkan. Pertama, seseorang yang memilikinya dengan baik, lebih menarik, berkarisma. Kedua, keupayaan ini akan membolehkan anda untuk menangani emosi anda dengan lebih baik dan merenungkan muka hanya perasaan yang diperlukan.
Anda perlukan
- Cermin
Manual arahan
1
Latihan pertama adalah pemanasan. Ia akan mengambil cermin. Dalam latihan ini, semua bahagian bergerak wajah akan terlibat. Ia adalah perlu untuk selari menggerakkan kening, kemudian mata, kemudian bibir. Anda boleh melakukan apa-apa tindakan sama sekali: menaikkan dan menurunkan kening anda, putar mata anda, dan sebagainya. Latihan ini perlu dilakukan dalam masa 3-5 minit.
2
Latihan kedua bertujuan untuk meneliti wajah anda, supaya pada masa akan datang anda dapat menguasai dengan baik. Bayangkan sebarang emosi, seperti ketakutan. Ingatlah apa ungkapan wajah itu, dan cuba untuk menghasilkannya semula. Bermain-main. Cuba untuk menggambarkan emosi yang berbeza: kejutan, kegembiraan, kesedihan, kegembiraan, dsb.
3
Terdapat latihan pada bahagian-bahagian wajah yang berasingan yang membantu mengekalkan otot muka dengan nada, yang seterusnya membantu mengetatkan kontur muka, melicinkan kulit, menghalang penampilan kedutan pramatang. Mengembalikan kulit di sekitar mata dengan keanjalan dan nada bekas mereka akan membantu latihan berikut. Tutup dan berehat mata anda. Kemudian selama lima saat mengurangkan mata anda ke jambatan hidung. Buka mata anda dan lihat terus ke hadapan. Kemudian tutup lagi. Lakukan lima set.
4
Untuk melicinkan lipatan nasolabial, cubaskan kawasan ini dengan ibu jari dan telunjuk selama dua minit. Dengan bantuan senaman muka, anda boleh memberikan bibir anda tambahan jumlah: memerah bibir anda dan mencubit mereka dari tengah ke sudut. Latihan ini juga perlu dilakukan dalam masa dua minit.
5
Anda boleh menghilangkan dagu kedua dengan menyebut suara "cs", sedangkan bibir mesti diregangkan dengan baik supaya otot-otot leher tegang. Kunci kedudukan ini selama lima saat, dan kemudian, mengucapkan "o" bunyi, kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi lima kali.
