Ramai orang menganggap pembicaraan awam sebagai tekanan yang hebat. Mereka mula bimbang lama sebelum mereka muncul di hadapan penonton. Dan kebimbangan ini tidak membiarkan mereka pergi sehingga mereka meninggalkan panggung atau tribun. Paling teruk, jika jerk menjadi ketara kepada orang ramai, membingungkan fikiran, kata-kata dan secara amnya mengetuk pembesar suara dari luar. Bagaimana untuk mengatasi ketakutan bercakap awam?
- Pertama, anda perlu menyediakan dengan baik. Sama ada kuliah, puisi, ucapan pendek atau mesej, anda mesti membaca teks beberapa kali dan berfikir, jika perlu, untuk belajar. Anda boleh menyediakan petikan-petikan khas di mana ucapan anda akan diringkaskan. Mereka akan membantu memberi tumpuan kepada bahan dan tidak kehilangan idea utama.
- Amalan adalah penolong yang hebat untuk melegakan tekanan. Sudah tentu, anda boleh bercakap beberapa kali di depan cermin, tetapi lebih berkesan di hadapan orang yang hidup. Sebagai penonton "ujian" boleh membuat kawan, saudara-mara. Jadi, anda juga boleh melatih gerak isyarat anda, ekspresi wajah, kelajuan ucapan, kerja-kerja kata-kata parasit seperti "disini", "secara umum" dan membosankan, ditarik keluar "mmm", "uh", dan lain-lain.
- Drop perfectionism. Jangan berusaha untuk menjadikan prestasi tidak sempurna. Selalunya sempurna adalah sinonim dengan membosankan. Berusaha untuk menjadi menarik bagi pendengar menggunakan serangan emosi, lelucon, mungkin cadangan yang disengajakan, soalan, dsb. Ini akan membantu melegakan tekanan bukan sahaja dari anda, tetapi juga untuk menghilangkan rasa mengantuk orang ramai.
- Fikirkan tentang rupa awak. Jika seseorang kelihatan baik, dia berasa lebih yakin. Ini adalah fakta yang diketahui. Mereka tidak boleh diabaikan. Pakaian bersih, kasut, gaya rambut kemas, solek untuk wanita sudah separuh daripada prestasi yang berjaya.
- Segera sebelum berjalan di atas pentas, lakukan artikulasi dan latihan pernafasan. Yang pertama akan membantu menghulurkan kord suara dan ucapan, yang kedua akan melegakan kegembiraan.
- Sesetengah penceramah membawa talisman kecil yang membantu mereka mempercayai diri mereka dan menenangkan diri. Ini boleh, contohnya, klip kertas biasa, pin, atau pen "gembira".
- Jika anda mempunyai penampilan awam dan anda tidak melihat diri anda di atas pentas sama sekali, mendaftar untuk kursus khas dalam pidato. Pakar akan mengajar anda untuk berada di atas pentas dengan betul dan, oleh itu, menghadapi ketakutan.
