Istilah tekanan masa telah lama memasuki kehidupan moden pada akhir abad yang lalu. Dan sekiranya sebelum ini ia bermakna masa untuk berfikir tentang langkah catur, kini lebih dan lebih sering disebutkan secara kiasan. Menurut kamus penjelasan umum bahasa Rusia Tolkslovar.ru, sebagai tambahan kepada istilah catur, tekanan masa bermakna kekurangan masa yang ketat.
Anda perlukan
senarai jam penggera
Manual arahan
1
Jika kata "Jangan menunda sehingga esok apa yang boleh anda lakukan hari ini" tidak berfungsi, buatlah senarai tugasan yang bermula dengan yang paling penting. Pastikan urutan itu, jangan melompat dari satu sama lain, kerana takut tidak mempunyai masa untuk mengembalikan segala-galanya. Walaupun anda hanya membuat satu atau dua item dari senarai dalam sehari, bersukacitalah, kerana ini adalah perkara yang paling penting.
2
Makan gajah di bahagian. Berkongsi banyak kerja, fikirkan semua butiran. Daripada mengeluh dan bimbang tentang tarikh akhir, mulailah melakukan sekurang-kurangnya sesuatu. Kumpulkan maklumat, mengembangkan sumber. Visualisasikan kemenangan anda terhadap diri anda dan dari waktu ke waktu. Bayangkan kerja anda selesai, rasakan sensasi yang anda alami. Pastikan imej itu dalam fikiran, jangan lupa bahawa sebagai ganjaran anda tidak hanya mendapat kepuasan kerja anda sendiri, tetapi juga bercuti yang lama ditunggu-tunggu.
3
Sekiranya kekurangan masa anda sering terlambat, cuba gerakkan waktu 20-30 minit ke depan. Ini akan membantu tiba di suatu tempat pada waktu tanpa tergesa-gesa yang tidak perlu. Sebagai peraturan, sering terdapat "kekacauan kreatif" di atas meja pada masa kesukaran orang, jadi cuba simpan telefon bimbit anda, kunci, dompet, pemegang kad, pen dan kertas di satu tempat. Oleh itu, anda menyelamatkan diri dari tekanan yang tidak perlu di sekitar rumah.
4
Biarkan diri anda tidur secukupnya. Tidur adalah ubat terbaik, terutamanya untuk masalah orang ramai. Dalam mimpi, seseorang memperoleh kekuatan, terganggu dari tekanan dan segala macam "perlu" yang diterima setiap hari. Selepas tidur, prestasi meningkat dengan ketara, dan kepala "melahirkan" kepada lebih banyak idea baru.
5
Jangan mengabaikan senaman. Jogging ke pengangkutan awam mempunyai tempat untuk menjadi, tetapi lebih baik untuk menggantikannya dengan joging 10-15 minit yang mudah di taman dalam suasana santai: dengan muzik kegemaran anda pada fon kepala atau dengan rakan kongsi yang menyenangkan. Malah, hanya tiga minit bayaran yang mudah di tempat kerja akan membangkitkan darah, menghancurkan tulang, mengisi otak dengan oksigen dan pemikiran segar.
Perhatikan
Tenaga dan kafein bukanlah penolong utama dalam mencapai keputusan. Taurine yang terkandung dalam minuman tenaga terbaik digantikan dengan daging dan ikan.
Nasihat berguna
Tidak seperti kekurangan masa, yang membantu menggerakkan kekuatan dan menggoncang badan, tekanan masa yang kronik berbahaya kepada kesihatan. Jangan mengesahkan mengatakan bahawa pada separuh pertama orang hidup mendapat wang yang mengabaikan kesihatan mereka, dan separuh kedua mereka menghabiskannya dengan rawatan. Matlamat anda bukan satu perlumbaan, tetapi kehidupan itu sendiri.
