Perokok seolah-olah berada di mana-mana, terutamanya jika anda baru-baru ini berhenti merokok atau jika anda cuba melakukannya. Dalam kes sedemikian, anda mungkin tidak mahu berada dalam syarikat perokok, supaya tidak mengambil masa lama lagi.
Anda juga tidak mahu menjadi perokok jika anda bimbang tentang risiko kesihatan yang berkaitan dengan menghirup asap rokok, iaitu: asap bekas. Beberapa perubahan mudah akan membantu anda mengelakkan merokok.
1. Jadilah tempat di mana perokok tidak dibenarkan atau di mana anda tidak boleh merokok. Selalunya ini adalah teater, perpustakaan, muzium dan tempat-tempat awam yang serupa.
2. Jangan pergi ke kemudahan merokok. Banyak bar dan restoran masih membenarkan merokok, tetapi tidak semua. Cuba pilih institusi di mana bilik bebas rokok secara berasingan dipisahkan dari bilik merokok, yang sepatutnya mempunyai ekstrak yang baik.
3. Pergi ke makan malam atau berehat dengan orang yang tidak merokok. Di tempat kerja atau di syarikat, jika anda ingin pergi ke suatu tempat atau bersiar-siar, cuba jangan melakukan ini dengan perokok. Kemungkinan besar, mereka akan menyalakan rokok sebaik sahaja mereka keluar.
4. Cari hobi dan hobi baru yang tidak berkaitan dengan merokok. Beberapa aktiviti, seperti berkhemah atau bowling, mungkin termasuk aktiviti seperti merokok. Lain-lain hobi, seperti berjalan, sukan, atau yoga, tidak begitu menarik bagi perokok berat.
5. Biarkan rakan dan keluarga anda tahu bahawa anda tidak mahu menjadi perokok. Oleh kerana anda masih ingin melihat orang-orang ini, mintalah mereka untuk tidak merokok dengan anda, dan cuba untuk tidak melawat mereka.
- Cara Berhenti Merokok Selamanya - 10 Tips untuk Perokok Berat
- Cara Berhenti Merokok Selamanya - 10 Tips untuk Perokok Berat
